Wat is blue light?
In dit artikel vertellen we meer over blauw licht, wat het is, veelvoorkomende klachten en tips
Blauw Licht: Wat Het Is, Waar Het Vandaan Komt en Welke Klachten Het Kan Geven
In ons digitale tijdperk zijn schermen overal: smartphones, laptops, tablets en zelfs energiezuinige verlichting. Maar wist je dat al deze bronnen blauw licht uitstralen? Hoewel natuurlijk blauw licht essentieel is, kan te veel kunstmatige blauwe straling vervelende klachten veroorzaken. Laten we dit fenomeen eens onder de loep nemen!
Wat is Blauw Licht?
Blauw licht maakt deel uit van het zichtbare lichtspectrum (380–500 nanometer) en heeft een korte golflengte. Dit betekent dat het veel energie bevat – vergelijkbaar met ultraviolet (UV) licht. In de natuur is blauw licht overvloedig aanwezig in zonlicht. Het reguleert ons slaap-waakritme (circadiaan ritme) zodat wij wakker blijven en houdt ons overdag alert. Blauw licht zit naast in zonlicht ook in onze kunstmatige licht bronnen, zoals uw beeldscherm en lampen.
kunstmatige bronnen:
- Digitale schermen ( smartphones, computers tv's)
- LED-verlichting (in huis, kantoren en straatlantaarns)
- Energiezuinige lampen (zoals spaarlampen)
Veelvoorkomende Klachten
Langdurige blootstelling aan kunstmatig blauw licht – vooral ’s avonds – kan leiden tot:
Digitale vermoeide ogen (Computer Vision Syndrome):
Branderige, droge of rode ogen
Wazig zicht en moeite met focussen
Hoofdpijn na een dag achter de computer
Slaapproblemen:
Blauw licht onderdrukt de aanmaak van melatonine (het slaaphormoon). Hierdoor:Val je moeilijker in slaap
Wordt je slaapkwaliteit minder diep
Voel je je overdag futloos
Hoofdpijn en Migraine:
De hoge energie van blauw licht kan lichtgevoeligheid triggeren, vooral bij mensen die hier gevoelig voor zijn.Mogelijke langetermijneffecten (onderzoek loopt nog):
Sommige studies suggereren dat overmatige blootstelling het netvlies zou kunnen belasten. De wetenschap is hier nog niet over uit, maar voorzichtigheid is nooit verkeerd!
Klachten Samengevat
- Digitale vermoeide ogen
- Slaapproblemen
- Hoofdpijn en migraine
- Mogelijke langetermijneffecten
Tips
Gelukkig kun je zelf veel doen:
- Draag blauwlichtfilterbrillen tijdens lang computerwerk.
-
Activeer ‘Nachtmodus’ op je apparaten (verwarmt het schermkleurenpalet)
-
Volg de 20-20-20 regel: Kijk elke 20 minuten, 20 seconden naar iets op 20 meter afstand.
-
Dim schermen na zonsondergang en vermijd ze minstens 1 uur voor het slapengaan.
-
Kies warme lampen (2700K of lager) voor je woonkamer en slaapkamer.
Bekijk alle blogs
Wil je meer te weten komen over oogzorg advies, informatie en tips? Ga dan naar onze Blog!
Lees ook:
Ervaar het gemak
Klaar voor een oogmeting?
Wij zijn werkzaam in de regio’s Alpen aan den Rijn, Den Haag, Rotterdam, Utrecht en meer. Klik hier
Schrijf u in voor onze nieuwsbrief
Ontvang acties, nieuwtjes en herinneringen.
Mobiele opticien gebruikt uw persoonlijke gegevens zoals beschreven in ons Privacybeleid.
Samenwerkingen
- Leveranciers
- HR
- Instellingen en scholen
- Huisartsen
Neem Contact op
- info@mobieleopticien.com
- Konijnenlaan
- KVK nr. 86442945
- BTW nr.256924648B01
Plan uw
oogmeting in
Staat uw stad er niet bij?
Stuur dan een email naar:
info@mobieleopticien.com